Como superar o luto

O QUE É O LUTO?

O luto é a angústia por uma perda de algum ente ou pessoa que morreu. É o processo emocional e sentimental que vivencia a ausência e o vazio causado por uma perda. O processo de luto é totalmente individual, mesmo que haja outras pessoas envolvidas na mesma dor, pois cada um tem a sua capacidade própria de interpretar esse vazio e a dor, desde o momento de um choro até os dias que irão seguir.

A psicoterapia é uma das atividades que pode ajudá-lo a superar o luto. A perda de um ente querido não deixa de ser um evento estressor e a mente tende a reagir à algo que ameaça a sua integridade. A reorganização dos pensamentos e sentimentos advindos dessa dor são estratégias fundamentais para uma readaptação saudável.

Há também algumas tarefas que pode se desaar a fazer para contribuir nesse processo:

• Dê tempo a si mesmo;

• Aceite seus sentimentos e saiba que o

• luto é um processo;

• Converse com as pessoas;

• Passe tempo com amigos e familiares;

• Não se isole;

• Exercite-se regularmente, coma bem e durma o suciente para

• permanecer saudável e energizado.

• Você pode conviver e superar seu período de luto, dê tempo ao tempo, que você irá perceber que tudo cará melhor.