Dicas de como superar o luto
O QUE É O LUTO?
O luto é a angústia por uma perda de algum ente ou pessoa que morreu. É o processo emocional e sentimental que vivencia a ausência e o vazio causado por uma perda. O processo de luto é totalmente individual, mesmo que haja outras pessoas envolvidas na mesma dor, pois cada um tem a sua capacidade própria de interpretar esse vazio e a dor, desde o momento de um choro até os dias que irão seguir.
A psicoterapia é uma das atividades que pode ajudá-lo a superar o luto. A perda de um ente querido não deixa de ser um evento estressor e a mente tende a reagir à algo que ameaça a sua integridade. A reorganização dos pensamentos e sentimentos advindos dessa dor são estratégias fundamentais para uma readaptação saudável.
Há também algumas tarefas que pode se desaar a fazer para contribuir nesse processo:
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Dê tempo a si mesmo;
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Aceite seus sentimentos e saiba que o
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luto é um processo;
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Converse com as pessoas;
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Passe tempo com amigos e familiares;
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Não se isole;
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Exercite-se regularmente, coma bem e durma o suciente para
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permanecer saudável e energizado.
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Você pode conviver e superar seu período de luto, dê tempo ao tempo, que você irá perceber que tudo cará melhor.